Você sabia que o cigarro ainda é uma das maiores causas de morte evitável no mundo? Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), mais de 8 milhões de pessoas morrem por ano por causa do uso do tabaco — sendo mais de 1 milhão delas fumantes passivos, ou seja, pessoas que não fumam, mas respiram a fumaça de quem fuma ao redor.
Isso mostra que o problema vai além da escolha individual. Ele atinge famílias inteiras, impacta o sistema de saúde e, claro, mexe com a vida de todo mundo que se importa com bem-estar.
E o que tem de tão grave no cigarro?
O cigarro é feito com folhas de tabaco misturadas com mais de 7 mil substâncias químicas, incluindo nicotina, monóxido de carbono, alcatrão e outros venenos. Pode parecer exagero, mas tem até coisa que a gente usa em produto de limpeza ou veneno pra rato, acredita?
Esses componentes atacam o corpo em várias frentes. Só pra você ter uma ideia:
- Câncer de pulmão, boca, garganta e bexiga são só alguns dos tipos ligados diretamente ao cigarro.
- Aumenta (e muito!) o risco de infarto e derrame.
- Piora problemas respiratórios como asma e bronquite.
- Afeta a fertilidade e complica a gravidez.
- E até a pele, os dentes e o hálito sofrem com os efeitos da fumaça.
Ou seja: é um veneno que o corpo vai absorvendo aos poucos, mas com consequências sérias e acumulativas.
E como largar o cigarro?
A nicotina causa dependência e o cérebro acaba pedindo mais e mais. Mas com apoio certo, informação e força de vontade, dá pra mudar — e muita gente já conseguiu!
Hoje em dia existem diversas formas de tratamento:
- Grupos de apoio (inclusive pelo SUS!)
- Adesivos e chicletes de nicotina
- Medicamentos específicos (com acompanhamento médico)
- Aplicativos e comunidades online
- Terapias complementares como acupuntura ou meditação
Além de evitar todas essas doenças, quem para de fumar percebe mudanças bem rápidas: em 20 minutos, a pressão e os batimentos voltam ao normal Já depos de 48 horas, o olfato e o paladar já ficam melhores. Após duas semanas, a respiração melhora e em alguns meses, o risco de doenças despenca.
O mais importante é lembrar: você não precisa fazer isso sozinho. Pedir ajuda é o primeiro passo — e um dos mais corajosos. Sem contar a economia no bolso e a paz de respirar fundo sem preocupação.
E o vape?
Os cigarros eletrônicos também carregam nicotina e outras substâncias químicas que afetam o pulmão. E como são modernos e vêm com sabores, muita gente começa a usar achando que está tudo bem… até ficar viciado sem nem perceber.
Não existe forma segura de fumar. O mais seguro mesmo é não começar — e, se já começou, procurar uma forma saudável de parar.
Cuidar da saúde começa com um “basta”!
Na CardMais, a gente acredita que saúde não é só sobre ir ao médico — é sobre escolhas diárias, informação de qualidade e apoio pra seguir em frente. Se você está pensando em parar de fumar ou quer ajudar alguém nessa caminhada, conte com a gente.
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